吃什么减肥，那些食谱

七天减七公斤食谱周一:蔬菜汤水果党作为喝汤的第一天，一些酸甜的水果香味可以增强减肥的想法。值得注意的是，尽量不要吃香蕉，因为香蕉富含糖分，第一天你要尽量适应清淡的食物。另外，注意多喝矿泉水和绿茶。周二:蔬菜党蔬菜汤配新鲜蔬菜，尤其考虑中午吃少量土豆制品。这一天，记得不要吃任何水果，多喝水。周三:可以在爱吃多少蔬菜汤的基础上，选择吃不同的蔬菜和水果。唯一值得注意的是不要吃任何土豆类食物。周四:你好，蔬菜牛奶继续吃蔬菜汤，但是一天至少要吃三根香蕉，喝水的时候喝抗脂牛奶。星期五:蔬菜和肉搭配250克鸡肉(去皮)或鱼和牛肉，同时喝汤。一日三餐每次吃两个新鲜西红柿。把汤当主食随便吃。三餐饿的时候，可以随意选择吃适量的各种蔬菜和肉类，土豆除外。黄昏时可以跑40分钟左右。周日:布朗谷米是最好的选择大米和蔬菜汤的甜味，或黑米，约200克大米是最好的选择。喝新鲜无糖果汁代替喝茶。