如何用减肥器材减少臀部和大腿的脂肪

2.躺在床上，尽量把腿抬高。最好是倾斜腰部，来回抬起。每天练习两次，每次20分钟以上。这样会减少屁股上的肉。

3.坐在床上，伸直双腿，双手拍大腿，每周两到三次，每次一个多小时。这样会减少大腿上的肉。

4.每天做仰卧起坐可以减少肚子上的脂肪。

5.注意平时的饮食习惯，不要暴饮暴食，每天喝八杯白开水。

这个方法很有效，你可以试试，希望对你有帮助，但是一定要坚持，要有毅力。不能三天打鱼两天晒网。不要急于求成，减肥不是一天两天就能完成的。