坐月子后能做什么？

由于现代女性对整体外貌的要求，很多女性在产后不久就会进入瘦身塑形的状态，尤其是当分娩伤口已经有了不同程度的恢复时，很多女性会选择一些力所能及的运动方式来促进身体的恢复和塑形。那么，月亮适合做什么运动呢？

1，走一走。无论是顺产还是剖腹产，大部分分娩伤口都可以在第二个月恢复。这时，女性可以尝试下床散步，时间可以逐渐增加。散步不仅能促进女性坐月子期间身体的恢复，还能不同程度地帮助女性身体瘦身塑形。

2、仰卧瑜伽。仰卧瑜伽是一种非常适合女性在第二个月调整身心的运动。大部分可以躺在床上完成。动作伸展的具体程度可以根据身体所能承受的状态来控制，仰卧瑜伽可以通过对呼吸的控制来促进腹肌的锻炼和恢复。

3.盘腿而坐，伸展身体。女性身体恢复到一定程度后，可以试试盘腿坐或者金刚坐。这些不同类型的盘腿坐可以促进身体肌肉的收紧，同时，也会促进腹部或分娩伤口的恢复。但女性在生完孩子后有一定程度的恢复后，脊柱是可以承受上半身直立坐着的。