减肥总会反弹。有没有科学的减肥不反弹的方法？

减肥或者过规律的生活会很自然。其实每个人都很美。减肥只是缺乏自信，使用随意的减肥方法是其次，主要是影响自己正常的身体机能，这更是对自己不负责任的行为。

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我只知道睡前热水泡脚好。我姐姐试过，很长时间都有效。

还有一个吃粥的有效方法，我最近一直在推行，认真解决便秘问题！可以解毒。所以这很好。

PS:

科学安排一日三餐

减肥茶减肥！

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控制主食，限制甜食！

适量喝水或喝汤！

慢食:慢慢吃！

少喝点。

少吃瘦肉。

少喝咖啡

运动

游泳。爬山。散散步。```