求减肥计划！！！！！！！！60天30斤！！！！！！！！节食和运动都可以！！！重点是反弹。不

60天瘦30斤是不可能的！建议不要节食过快。可以少吃，但是不能不吃。早上起来要做100个抬腿。下午要在晚饭前两小时把腿放在压腿的高处，至少五分钟。晚上睡觉前，要把腿以90度角贴在墙上。每天坚持做这些事。这些只是针对某一部分，不是针对全身瘦身，而是腿部减肥快，先把腿瘦下来。很有效果。只要你坚持，我两周瘦了8斤。