如何快速减肥？

1、运动:如果想快速减肥，可以多做运动，比如呼啦圈、仰卧起坐、跑步等。，可以促进脂肪的燃烧，达到减肥的效果。需要三个月到六个月。

2、改善饮食:体质肥胖是由于脂肪和热量摄入过多造成的，所以在减肥的时候需要改善饮食，尽量避免吃一些高脂肪高热量的食物，如油条、油条等。，来控制总热量的摄入。