我15岁，大概155，怎样才能减肥长高？急！！！

不要着急，每天都要坚持锻炼，最好是跳跃、弹跳之类的，三餐照常吃，但是主食要减半，零食和高热量的食物不能吃，用水果蔬菜代替。运动后腿之所以粗，是因为有肌肉，运动员有肌肉是因为长期超负荷运动。平时不剧烈运动，我们是不会有肌肉的。