家里挂个沙袋练拳击能减肥吗？

可以减肥，而且要坚持，最好每周三次，每次不少于半小时。但是一定要结合饮食调理。

健康减肥不是节食，而是全面健康的营养，不让脂肪有囤积的机会。

健康减肥可以少吃多餐。管理好身体每天需要的营养就够了。

每天早上起床前喝一大杯温水，不管渴不渴。功能是清肠排毒。

早餐可以是牛奶和面包，面条也可以。早餐很重要，一定要吃。

吃清淡的中餐，也可以尝试一些粗粮，对身体有好处。自己做饭的话，少放油少放盐。

晚餐不要吃太多，少吃，靠近水果蔬菜。

晚上八点以后就不吃东西了，哪怕是几个零食，也要避免吃。