如何搭配饮食减肥塑形？

早餐:地瓜1碗，粥1碗，午餐:黄瓜为主菜(炒拌均可)，番茄炒金针菇，粥1碗，晚餐:鸡蛋玉米沙拉，水煮鱼片，黄瓜作为主要减肥菜，黄瓜的瘦身作用不容小觑，它富含纤维素，能促进胆固醇排泄。此外，它还有丙醇二酸，可以抑制糖转化为脂肪，所以多吃有益智的作用。