巨大鳞片的减脂蔬菜

做法:少量油炒蒜末，一勺蚝油，两勺酱油，半小碗水20秒。

卷心菜荷包蛋

做法:将白菜打碎，煮熟捞出，鸡蛋少油煎制，倒入灵魂汁与葱花、大蒜、一勺芝麻、一勺辣椒面、一勺剁椒、一勺蚝油、一勺醋、两勺酱油拌匀。

迪卡凉拌菜

做法:灵魂汁，葱花，一勺芝麻，一勺辣椒面。剁椒一勺，蚝油一勺，酱油两勺，醋一勺。

用少量热油提香，两勺开水烧开，鸡蛋炒切丝，胡萝卜沸水煮，金针菇、木耳、菠菜煮熟。

冷鸡蛋生菜

做法:千丝生菜、千颗金针菇鸡蛋煮熟，放在盘子里，葱花、蒜末、一勺剁椒、一勺芝麻。

蚝油一勺，酱油一勺，醋一勺，少量热油增香，开水两勺，倒入灵魂汁拌匀。