娜奥米有哪些减肥方式在《啧啧，好身材》中曝光？

目前，国内首档热门真人秀《啧啧，好身材》已在芒果TV播出。节目开播以来，口碑热度不断攀升，每周播出后都会在网上掀起热议。其实我们在看这个真人秀的时候，也能意识到我们的很多生活习惯是非常不健康的，应该改变。我们还可以了解到，四位嘉宾会教给我们一些关于减肥和健康生活的经验和方法。我认为这是一个非常有意义的节目。

第四期，娜奥米给我们讲了她尝试清淡饮食的瘦身方法。清淡饮食的减肥方法是由英国著名医学博士迈克尔·莫斯利提出的。这种方法受到了全世界减肥者的追捧。禁食不是说你那天完全不吃东西，而是说你一周有两天。你每天的摄入量女生不要超过500卡，男生不要超过600卡。那么剩下的五天我们就可以按照正常的饮食来吃了，但是要注意的是，剩下的五天我们还是必须吃健康的食物，一定不能吃烧烤和火锅。在快餐的基础上，每周进行三组10分钟的轻度健身训练，控制体重，增强瘦身效果。

在节目中，娜奥米吃了500卡路里的食物后仍然很饿，表姐推荐了两种方法。一种是拍额头止饥法，一种是用石头止饥法。娜奥米拍了30下自己的额头，只是为了充饥。她还幻想用石头吃食物，让客人苦笑不已。

可见减肥不是那么容易的，需要我们管住嘴，迈开腿。