甩腿对人体有什么好处？

摆腿:单手抱树，先将小腿向前摆动，使脚尖向前向上倾斜，再向后摆动，使脚尖向后受力，双脚伸直，双腿也伸直，双腿交替摆动，每次摆动80 ~ 100次为宜。此法可预防偏瘫、下肢萎缩、无力或麻木、小腿抽筋等症状。

鸟戏又称鹤戏，模仿鹤的形象，动作轻盈流畅。练这个戏，要把心思放在气海上，气海是任脉的要害，是气血之海。