吃红薯一个月身体会有什么变化？
吃红薯一个月身体会有什么变化？这个问题有以下几种情况；
一个月只吃红薯。毫无疑问，如果一个月之内只吃红薯，就会营养不良。每天多吃一两个红薯，坚持一个月。结果估计是体重增加了两三斤。红薯的主要营养成分是碳水化合物。如果你每天加一两个红薯，你每天摄入的碳水化合物和热量就会更多，当然体重也会增加。每天用红薯代替一部分原来的精细碳水化合物主食。这才是红薯的正确打开方式。利用红薯低脂肪低热量、含膳食纤维的特点，替代一些精细主食，可以减少热量摄入，说不定还能瘦一两斤。健康均衡的饮食不是只加一种红薯那么简单。想要健康，还是要吃各种食物，还要合理搭配。
红薯很好，是土豆家族的一员。比起山药，芋头，土豆，吃起来比较甜，自然粉丝会多一些。每天吃少量土豆50-100g代替一部分主食，分种类吃就好，有益健康。不过问题中提到的吃红薯一个月的效果，还是要看怎么吃。吃对了自然是正面效果，吃错了，再好的食材也是暴力的。
红薯作为主食的替代品非常好，但是不要贪多。
红薯本身和其他土豆一样，淀粉含量高，高钾低钠，适合预防和高血压人群食用。红薯富含胡萝卜素，具有护肤、抗氧化的作用；红薯还含有丰富的膳食纤维，不仅吃后会增加饱腹感，还有利于身体控制管理。看看红薯是不是真的好，这些都是经常吃红薯能给身体带来的好处。所以建议可以用红薯或者其他土豆代替一些主食。
红薯好到可以吃三餐。你能多吃点吗？
不要！红薯吃多了会有饱腹感，其他食物摄入少了，容易营养不良。因为红薯本身的蛋白质并不是优质的，脂类含量极低，而且缺乏必需脂肪酸，铁、锌等矿质元素含量也较低。所以不能多吃。红薯吃多了，膳食纤维过多会干扰矿物质的吸收，不容易消化，容易反酸腹胀。
综上所述，如果你喜欢吃但又不腻，那么每天用红薯代替部分主食是非常好的健康选择，每天吃的量要控制在50-100g之间，不要贪吃。当然，和其他土豆一起吃会更好。