你怎么知道自己的身材？

按重量是我们经常使用的方法。好像有个体重表，标准体重对应身高，超重瘦等。我觉得你可以自己对比一下。一般我们的身材可以根据体重来看，比如我的162，98，属于正常体重，你也可以自己计算体脂。

还有就是通过视觉可以看到一些细节，但不是很准确。毕竟看自己的主观因素太多了。有人认为瘦的标准是小腿很细，任何地方都没有脂肪。这样看着你，可能会觉得自己胖。就算体重不大，还是会觉得身体不好。别人客观的看你，你却容易被衣服干扰。比如腿粗的女生喜欢穿阔腿裤，所以基本看不出来。

所以最科学的就是测量。第一次量身体是去健身房的时候。现在健身房会做这个。有专门的仪器来测量。我的测量结果是其他都在正常范围内，就是脂肪主要堆积在腰部和臀部，应该是久坐造成的。

大概就是这样。我建议第三个。有时候，我的身材和体重无关，尤其是健身的人。我将近100斤的身材和我之前92斤的身材相差无几。每个人都认为我瘦了。但是你自己看，就会有主观情绪，别人会被一些外物遮挡。最科学的是仪器测量。