瑜伽和跑步哪个好？

瑜伽和跑步锻炼的目的不同。瑜伽可以增强身体的柔韧性，也是一种很好的减压运动。跑步主要锻炼心肺功能，也有很好的减脂效果。

如果你体重正常，饮食合理，有一定的日常活动(散步、骑自行车、做家务等。)，只做瑜伽是可以的。

但是如果你想减掉一些脂肪，像跑步这样的有氧运动是不可替代的。瑜伽可以作为辅助训练，但不能代替跑步。其他像有氧运动，骑自行车，游泳也有不错的效果，可以代替跑步减脂。