有哪些减肥的小技巧？

一、早上起床时喝一杯淡盐水，有助于排出粪便和清理垃圾，加速肠胃蠕动，增加工作效率。

第二，注意饮食。很多女生抱着零食哭着减肥，永远减肥不成功。放下你的零食，这些零食富含热量，中午可以选择少吃。晚餐主要是水煮蔬菜，就像大表哥刘文的食谱“水煮西兰花”。在食物口味上，主要是低油低盐。给自己动力，今天少吃肉，明天给你看。今天喝一口汤，明天就开始。

第三，选择减肥产品要慎重。很多减肥产品的主要作用是见效快，往往对身体有很大的副作用。至于效果，和每个人的体质有关。很多人从来不胖，而很多人是靠喝水长胖的。如果你真的很渴望减肥，可以尝试物理减肥，主要是按摩和针灸。

第四，增加运动量。在床上减肥是不可能的。锻炼的方式有很多，不一定非要去健身房。对于现在没有收入的学生党来说，最便宜最实用的办法就是跑步。晚上可以看到很多女生在操场跑步，所以不需要很快的速度。保持一个恒定的速度，坚持下去就好了。可以晨跑，也可以晚饭后运动。最好待在一起，因为朋友起到一定的监督作用。当你得了懒癌，你的朋友就派上用场了。

减肥是个技术活。室友说她不适合刻意减肥。她越不重视减肥越快，她越重视，但是没有效果。其实我觉得这是偷懒的借口。