超级减肥中的局部瘦身是不是有氧运动王？

你好，是有氧运动和局部无氧运动的结合。这种组合可以很好地燃烧脂肪，减少体脂。

有氧代谢运动又称有氧运动，是指在健身过程中，在供氧充足的情况下，人体内的糖和脂肪为ATP(三磷酸腺苷)和CP(磷酸肌酸)的合成释放能量，为肌肉需要释放能量的过程。所以通过有氧运动消耗体内的糖分和脂肪来达到减肥的目的。一般负荷强度低、次数多、速度慢的运动，主要靠有氧代谢供能。典型的有氧运动包括步行、跑步、骑自行车或低负荷、多次的哑铃运动。整个运动过程中，人体吸入的氧气大致相当于需要量。有氧代谢运动能有效改善人体心血管系统的功能。