喝水会胖吗？

多喝水不会导致肥胖。胖人饭前喝些水或汤，有助于增加饱腹感和胃肠蠕动，对减肥有很大帮助。最好喝冬瓜汤，能有效抑制糖分转化为脂肪。

喝水的好处

1，助消化:我们口中所吃的食物，经过牙齿的咀嚼和唾液的湿润，经过从食道到胃肠道的消化过程，被消化吸收。这些环节都需要水参与，以加速体液对营养物质的溶解。

2.废物的排泄:食物的营养消化吸收后的残余废物，要通过出汗、呼吸和排泄排出体外。这些不同的排泄方式需要水的帮助。

3、润滑关节:人体关节需要润滑液来避免破坏骨骼间的摩擦，而水是关节润滑液的主要来源。

4.平衡体温:当环境温度低于体温时，为了维持体温，保证正常的生理活动，体内的水分会因缩小的毛孔蒸发减少而留在体内；当环境温度高于体温时，水分会通过扩张的毛细呼吸孔排出体外，使体温降低。身体通过水的分散来保证其生存功能。

5.保养细胞:水可以促进细胞新陈代谢，保持细胞的正常形状；保持皮肤湿润有弹性。

6.平衡血液:水可以改善血液和组织液的循环，有助于平衡血液的粘度和酸碱度。

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参考资料:

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