细嚼慢咽能增肥吗？

慢慢吃。吃饭快和肥胖有直接关系。“咀嚼”这个动作会刺激人体的饱腹中枢，防止暴饮暴食。细嚼慢咽可以使人体各个器官有规律地工作，燃烧体内多余的脂肪。因为食物是在口中咀嚼后再输送到消化器官，细嚼慢咽可以减轻消化器官的负担。唾液与食物充分混合的最佳咀嚼次数为30次。吃饭快的人首先要有细嚼慢咽的意识。细嚼慢咽有利于减肥。如果你吃得很快，你的胃会认为你有一段时间没有足够的容量。当你有饱腹感的时候，其实你已经吃了很多了，所以细嚼慢咽有利于减肥。