减肥吃米粉和面条哪个好？

减肥不等于节食。研究表明，错误的饮食不仅对减肥没有效果，还可能导致肥胖。长期节食会影响人体的新陈代谢，从而诱发各种疾病。正确的减肥方法应该是控制饮食，调整主食的饮食结构。那么，减肥的时候吃米粉和面条哪个好呢？

当你减肥的时候，米饭和面条哪个更好，你可以说你不减肥，因为淀粉含量多的食物不适合减肥，而显然面条和米饭的淀粉含量很高，所以大家最好不要采取这种减肥方法。想减肥，最好多吃西兰花、鸡胸肉、粗粮，不用担心长胖。其实粗粮的减肥效果很好。

米饭和面条因为淀粉含量高，不适合减肥，所以减肥的人效果一样。当然，虽然不适合减肥，但是吃米饭和面条也不会让人发胖，所以大家可以放心的吃米饭和面条。至于其他方面，最好是通过多运动来减肥，运动是最好的减肥方式。

主食有很多种。其实一碗米饭的主要成分是碳水化合物。米饭一般容易被胃消化，所以饱腹感不是那么好。面条中有膳食纤维和蛋白质，对增加饱腹感很有帮助。只要摄入合理，面条其实会更适合作为减肥的主食。

无论是选择米饭还是面条作为主食，主食都不能吃太多。即使热量低，摄入过多也会影响减肥效果。

超强度减肥方法一:控制食量，避免发胖。

像甜食和油腻的食物，脂肪量很高，长期吃对身体不好。当人体营养过剩时，身体会将多余的脂肪储存在皮下，从而引起肥胖，所以肥胖增加的物质就是脂肪。你敢乱吃食物吗？只有控制进食的热量，才能摆脱肥胖的增长。

减肥方法二:按摩消肿法

步骤1:洗完澡，身体暖和，血液循环刚刚好的时候，从脚踝到心脏均匀涂抹瘦身产品。

第二步:然后从脚趾根部开始按压，沿着脚背向上按摩到脚踝，再延伸到脚跟外侧。重复五次，缓解整天穿鞋的不适感和压力。

第三步:用指尖按压小腿穴位，达到增加代谢动力的目的。内含位于脚踝内侧四指宽处的“三阴交”，可消除腿部水肿，改善内分泌问题；脚尖踮起时，小腿后部小腿下出现一个凹进去的“承山穴”，可以预防萝卜腿。

第四步:双手扭动大腿，在大腿外侧中线、膝盖上方七寸的“石丰穴”上加强按摩，消除大腿水肿问题。