产后一个月需要坐几天？妇科医生:42天或者56天，看分娩方式。

你为什么要坐月子？那是因为我们生完孩子有一个产褥期，产褥期身体变化很大，需要通过坐月子来帮助身体恢复。

坐月子要几天？主要看妈妈生完孩子后恢复的时间。

同济医院妇幼保健院刘世新主任提到:产后坐月子不是一个月，需要多长时间主要取决于产妇的分娩方式。

产后坐月子的时间和剖腹产是不一样的。产后子宫需要6周左右才能恢复，但剖腹产腹部和子宫都有伤口，所以产后恢复时间更长，比产后多了两周。

顺产分娩需要42天，而剖腹产分娩需要56天。

坐月子期间，准爸爸、月嫂或外婆要细心照顾妈妈的身体，促进妈妈身体的恢复。

给孩子纯母乳喂养。

我们都知道母乳喂养对孩子有好处。

事实上，母乳喂养对母亲身体的恢复也大有裨益:

母乳喂养可以促进子宫的恢复。

当孩子吮吸母乳时，不仅会刺激催乳素的分泌，还会刺激催产素的分泌，催产素主要是收缩子宫。子宫收缩越频繁，子宫恢复越快。

母乳喂养也可以避免乳房问题。

有些女性在没有怀孕也没有孩子的时候会有乳腺增生的问题，但是如果在哺乳期间让孩子经常吸吮，这个增生的问题就会得到改善。

不仅可以避免乳房问题，还可以大大减少卵巢和子宫问题。

母乳喂养可以起到减肥的作用。

母乳喂养时，妈妈可以避免吃高热量、高脂肪的食物，这样可以通过乳汁将体内多余的脂肪转移给孩子，这样可以帮助妈妈减肥，让孩子长得更强壮。

所以，如果你想在接下来的一个月里过得很好，就要勤于哺乳。

宝宝刚出生，肠胃消化能力差，胃容量比较小，需要没日没夜的吸。一般每两个小时就要喝奶一次，每天喝奶的次数是8~10次，所以妈妈要日夜给宝宝喂奶。

避免抱孩子抱得太多。

很多妈妈怀孕的时候容易腰酸背痛，因为子宫增大会牵拉背部和腰部的肌肉。

生完孩子后，因为激素变化，子宫恢复不到位，产妇还是容易腰痛。这个时候妈妈腰部的力量就不足了。如果妈妈经常抱着孩子，使用腰部的力量会导致肌肉更加紧张，更容易腰酸背痛。

建议妈妈在坐月子期间可以自己锻炼，但尽量不要一直抱着孩子，这样会影响孩子的健康，产生腰痛的月子病。

饮食中多吃蔬菜和水果

在许多地方，坐月子的食谱会取消蔬菜和水果。原因是蔬菜水果属于寒性食物，妈妈产后需要恢复，不能吃太寒性的食物。

甚至有老人信誓旦旦地说，只要母亲吃了青菜，孩子的大便就会变绿，说明母亲不能吃菜。

真相是，蔬菜中的叶绿素可能会影响孩子大便的颜色，但对孩子的健康没有影响。

在分娩期间吃水果和蔬菜有很多好处:

吃蔬菜和水果更有营养。

蔬菜和水果可以给母亲提供足够的B族维生素和维生素C，以及一些矿物质，有助于营养更均衡，营养均衡的牛奶质量更好。

吃水果和蔬菜可以预防便秘。

很多孕妈妈都患有便秘，如果生完孩子不吃蔬菜水果，也会便秘。

这时候多吃水果蔬菜可以预防便秘，也让妈妈的肠胃消化好，胃口好，身体自然更好。

坐月子，也要下地。

当我们谈到坐月子的时候，只是建议不要一直提重物和抱孩子，但是体力活动是必须的。

分娩时为了防止产后出血，血液的凝固性会有所改善，所以分娩后，护士会让产妇当天下床；剖腹产第二天，产妇也会被赶下床走动。只有我们走来走去，体内的血液才是流动的，才能避免高凝血液变成血栓，影响身体健康。

产后一周回家，妈妈只要不做重体力活就可以做轻体力活，收点衣服，叠点衣服，走动走动，收拾桌子。

妈妈走来走去，刺激血液循环，促进肠道蠕动，让吃进去的东西消化掉，变成孩子的营养。

产后坐月子建议自然分娩42天，剖腹产56天。月子期间，妈妈们要注意一些日常生活和饮食上的禁忌，这样才能让我们的月子更舒适，避免月子病，让身体恢复的更快，孩子的营养更充足。

月子出生后，孩子长得健壮，母亲身体健康。这是一件幸福的事。