空腹有氧运动=减脂神器，哪种人适合？原理是什么？

每一层都像是力量喂养，可以激活大脑中更多的能量。

空腹健美操是通过做剧烈的有氧运动来快速消耗身体的热量，以达到减肥目的的一种减肥方式。这里的“禁食”指的不是午饭和晚饭前，而是早上起床后。

快速降垢原理

空腹有氧有助于增加燃烧和储存脂肪的速度，更好的达到减肥的效果。

运动时能量代谢的顺序是碳水化合物、脂肪、蛋白质。长时间运动后脂肪消耗会增加，睡眠时体内新陈代谢照常进行，所以早上起床后体内碳水化合物就耗尽了。在低血糖状态下运动，当然会直接消耗脂肪，效果自然更明显。