帕梅拉不能伸直她的后腿。

后腿不能伸直的原因是锻炼者的全身肌肉和核心力量不够强，后腿的大腿肌肉和小腿肌肉缺乏锻炼。

其实任何锻炼只要坚持就会有效果，就像古人曾经说过的“不积跬步不能成千里”，所以只要跟着帕梅拉做一段时间，肯定是有效果的。我还和帕梅拉练习了几天。后来虽然因为个人原因没有坚持下来，但是身体确实发生了一些微妙的变化。因为作者在疫情期间坚持每天在家做仰卧起坐和一些练习来练马甲线，所以身体素质也要提高。但是我和帕梅拉练习瘦腿运动的时候，因为强度太大，中途放弃了。但是后来笔者发现大腿内侧的纹路确实比较明显。看来跟帕梅拉练习还是有效果的！