5种夏季美容养颜粥，皮肤和心情都比较好。

玫瑰美容粥

(返老还童和美容)

玫瑰花有安神养颜的作用。经常饮用可以让你的皮肤逐渐变得水嫩有光泽。

配料:玫瑰、糯米、冰糖。

做法:将大米倒入碗中，洗净，浸泡30分钟，然后倒入炖锅中炖半小时，再加入冰糖和玫瑰花，搅拌均匀，再炖10分钟。

夏季美容食疗

枣菊花粥

(改善睡眠)

适合睡眠不好，皮肤暗沉。

大枣有健脾补血、清肝明目的作用。长期食用可使面色红润，具有美容、排毒、养颜的作用。材料:红枣50g，大米100g，菊花15g，红糖适量。做法:将红枣、大米和菊花一起放入锅中，加入适量的水。煮粥至稠，加适量红糖调味。

夏季美容养颜食疗篇惠仁莲子粥

(美白斑点)

莲子米粥具有清热、

有消肿、除湿、排水的功效，还能淡化面部。

桌上的斑点对蝴蝶斑和老年斑特别有效！

配料:惠仁、莲子、冰糖。

做法:薏米提前泡三个小时，莲子用冷水洗净去核。锅中倒入适量清水，加入薏苡仁、莲子，再加入冰糖调味。

夏季美容食疗

桂圆莲子粥

(安神静心)

龙眼肉性温味甘，养血安神，莲子性平味甘，补脾肾，红枣性平味甘，补脾胃，糯米性温味甘，补中益气，适用于失眠。

梦幻、暗沉的肌肤。

材料:龙眼肉30克，莲子30克，糯米60克，大枣10，糖。

做法:莲子、大枣去核，与桂圆、糯米一起放入锅中，加适量水，煮成粥，加糖搅拌均匀。

夏季美容食疗

胡萝卜茎米粥

(滋润头发，去除头皮屑)

胡萝卜有“小人参”的美誉，营养价值非常丰富。富含维生素B1和维生素B2，还含有胡萝卜素，可用于人体。

分解成维生素1。经常吃胡萝卜可以滋润皮肤，防止皮肤粗糙，还可以滋润头发，去除头皮屑。配料是瘦米饭，胡萝卜和葱花。

做法:将梗米洗干净，放入锅中加水煮沸。转小火煮至八成熟。将胡萝卜切成丁，和葱花一起放入锅中煮至熟。