一顿不会发胖的美味早餐

工具/材料:虾200g，细面条100g，西红柿1个，生菜4-5片，酱油一勺，鸡精，胡椒粉。

1.将西红柿去皮，切成丁，热锅放油冷却，加入西红柿和少许盐，翻炒汤汁。

2.加入一碗开水烧开，滑入虾仁，加入酱油、盐、鸡精、胡椒粉煮2-3分钟。

3.放入一把你喜欢的蔬菜，焯一下关火。

早餐吃什么不容易胖。

早餐吃燕麦片和全麦面包一般不会胖。也可以适当吃一些豆浆类的食物。平时也可以在户外做一些体育锻炼，可以提高免疫力，有助于减肥。

燕麦粥和全麦面包:燕麦粥和全麦面包属于粗粮，其中一部分热量低，营养丰富，如蛋白质和卵磷脂等，能满足人体的营养需求，不易引起肥胖。

豆浆:豆浆营养价值丰富。它含有铁和钙，有助于吸收和改善人体健康。它能量低，不会导致肥胖。注意合理饮食，避免吃一些高油高糖的食物。