吃什么清淡？

轻度禁食，又称“5/2禁食法”，是英国医学博士首创的一种新的减肥方法，即一周内连续两天每天只摄入500-600千卡的食物，其余五天自由进食，不加控制。

碳水化合物对血糖的影响很大，血糖升高会导致胰岛素浓度升高。胰岛素可以在体内储存脂肪，但其供给热能、解毒、节约蛋白质的功能也不容忽视。因此，不建议在禁食日完全禁止碳水化合物的摄入，应选择血糖生成指数低的食物，如燕麦、糙米等。