道恩·道格拉斯·强森每天吃多少？
1，鱼:想先减肥，鱼绝对是首选。道恩·道格拉斯·强森每天摄入的蛋白质比许多人半个月摄入的蛋白质还多。他每天午餐吃36盎司鳕鱼肉，两公斤多一点，晚上吃16盎司鳕鱼肉，大概是1公斤。多吃鳕鱼肉可以让强森的增肌效果更加明显。除了鳕鱼肉，强森还喜欢吃蟹肉，但是蟹肉太贵了，所以强森更喜欢鳕鱼肉。
2.米饭:道恩·道格拉斯·强森当时被称为“蛋白质恶魔”，因为他除了白米饭，从来不吃任何碳水化合物。拍摄《大力士》时，他为了保持肌肉线条，连续22天只吃米饭和鸡蛋。美国农业部曾经发过一份报告，建议每天细粮的摄入量不要超过4盎司(100g)，但是强森每天应该吃12盎司的米饭，因为即使只吃一点点米饭，也能保持体力。
3、鸡蛋:对于每一个健身者来说，鸡蛋是必不可少的。正常人一天吃两个鸡蛋，足够蛋白质的消耗，但强森一天的鸡蛋摄入量是-26！是的，一般来说，强森早上早起生吃65，438+06个鸡蛋，然后在晚上用65，438+00个鸡蛋煎一个煎蛋卷。如果拍成电影这个数字会更多。
4.红薯:强森从不吃糖，但是如果身体需要补充糖怎么办？然后多吃红薯。和土豆泥或者西兰花相比，红薯真的很好吃，不吃甜的东西需要很大的意志力。据强森自己说，他已经10多年没有吃过任何含糖量高的甜食，全靠吃红薯来补充糖分。
5.寿司:这可能是强森最“放纵”的食物了，因为强森从小就喜欢吃奶油奶酪和蛋黄酱，但他开始运动后就不能吃这些东西了。没办法，强森只能买很多低脂无糖的奶油奶酪，每次吃米饭他都会拌在米饭里。
以上是强森每天吃的东西。除此之外，还有很多水果蔬菜，当然还有健身用的蛋白粉。他每天吃5-7顿饭，总量约14斤(12.7公斤)，其中鱼、蛋、红薯占了很大一部分。有一次，一些粉丝试图挑战强森的每日食量，结果他们在吃之前就呕吐了。强森，一具尸体，生病了。