哪些运动适合女生减脂塑形？

跑步是有氧运动之一，是很好的健身运动。可以去户外跑步，也可以去健身房。

2.跳绳

跳绳可以锻炼全身的肌肉，是一项非常锻炼身体的运动。对空间没有特殊要求，只要随身携带一根跳绳，在家里、小区、广场都可以进行。

3.侧腿按压

这是一个拉伸动作，但是减脂塑形的效果很好。坚持下去会达到瘦腿美腿的效果，但是在做这个动作的时候，一定要保持双腿与身体的伸直，否则不会有太大的效果。

4.蹲着的

深蹲是一种局部塑形运动，但如果你能长期坚持，一定会给你带来意想不到的惊喜。

5、平板支撑

平板支撑虽然是瑜伽项目，刚开始还是有点难度，但是对于塑形来说是个不错的方法。娱乐圈很多明星都在做一项运动！