蛙泳练什么肌肉？蛙泳会破坏你的身体。真的吗？

1蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势。它是一个躺在水面上的人体，两臂在胸前对称的直臂下弯曲划水，两腿对称弯曲伸展捏水。蛙泳省力，容易持久。蛙泳对全身肌肉有锻炼作用。一般游泳都是手脚并用，还需要腰腹发力来维持身体的平衡，以保持身体不下沉，肩颈背部的肌肉。

2蛙泳真的毁了身体吗？只要进行适当的训练，动作正确，训练后适当的拉伸是不会破坏身体的。

蛙泳主要靠上下肢，腰、腹、背也会发力保持平衡，会使肌肉变得结实。适当的蛙泳训练还有修复肌肉的作用，使身体比例均匀合理，有利于保养身体，不会破坏身体。

3蛙泳能锻炼腹肌吗？蛙泳可以在一定程度上锻炼腹肌，但是蛙泳对腹肌的训练没有马甲线一样的效果。

蛙泳是一项全身性的运动，但是通过蛙泳发展腹肌还是有一定难度的，因为蛙泳主要是利用四肢和肩背部的力量，腹肌只需要帮助维持身体的平衡，对腹肌的要求不是很高。如果想练腹肌，建议进行一些针对性的腹肌训练，如卷腹、平板支撑、仰卧起坐等。

4游泳的坏处长时间游泳身体会长时间浸泡在水中。水中的细菌容易接触或附着在身体表面的皮肤上。如果不及时清洗，可能会导致皮肤病；而且游泳的时候，眼睛也会接触到水。如果细菌进入眼睛，还可能导致眼疾。