孕妇便秘可以喝什么自制果蔬汁？

大部分妈妈产后会排便困难，月子里吃大量含蛋白质和较多脂肪的精细食物会加重痛苦。水果、蔬菜、粗粮中含有大量的粗纤维，可以缓解症状，减轻产后便秘的痛苦。木耳汤原料:木耳30克。做法:选黑木耳去脏，洗净，加水少许，用小火煮成汤。营养盘点:黑木耳含有丰富的蛋白质、脂肪、胶质、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1等营养成分，能活血止血、润肺生津，治疗产后痔疮出血，预防产后贫血。注意:哺乳期的妈妈经常吃黑木耳，可以有效防止自己和宝宝患缺铁性贫血。