益生菌有哪些优缺点，有哪些服用方式？

益生菌是能够调节人体肠道菌群平衡，对人体健康有一定益处的物质。胃肠疾病是有益菌组成的细菌膜屏障被破坏，有害菌及其毒素侵蚀胃肠粘膜，引起各种胃肠不适。益生菌能有效调节肠胃，增强肠道蠕动能力，使人体始终处于菌群平衡状态，从而有效改善或缓解肠胃疾病带来的困扰。对于儿童来说，适当补充益生菌可以促进消化吸收，使其生长更快，改善胃肠道环境，增强抵抗力和免疫力。

损害

益生菌不是万能的，盲目滥用益生菌可能会给健康带来负面影响。比如长期使用合成益生菌产品，会导致肠道逐渐失去繁殖益生菌的功能，久而久之就容易对益生菌产生依赖。所以，是否吃益生菌，一定要根据实际需要来决定。

益生菌怎么吃？如果是一般免疫低下人群，一般可以服用两个月。如果想通过益生菌解决腹泻、便秘等肠道疾病，可以在情况完全缓解或解决后停止服用。一般情况下，益生菌不需要长期服用，而且无论如何，益生菌的使用都需要在医生的指导下进行，不能擅自使用。冲泡益生菌的温度不要超过50度，防止水温太热影响益生菌的活性和效果。