我要减肥！(女性)

如果想快速减肥，有氧运动是有效的减肥方式之一，比如游泳、爬山、慢跑、骑自行车等。

有氧运动可以有效的消耗体内的脂肪，提高身体的新陈代谢，从而达到减肥的目的。

做有氧运动时，一定要注意循序渐进，逐渐增加运动量，这样才能科学减肥。

肥胖者不宜久坐，要多活动，多运动。

第二，合理饮食

一日三餐的摄入要合理安排，注意荤素搭配，粗细均衡。

少吃油炸食物、高糖食物和太油腻的食物。

饮食尽量保持清淡，每餐不要吃太多，可以少吃多吃。

其他瘦腰茶的辅助。适合肥胖者、皮肤暗黄者、爱美人士。

值得注意的是:1要看有效成分的含量，是否有不良添加剂；2看平台，资质是否齐全，是否有追溯机制，售后服务是否有保障。