怎么减大腿最有用？

跑步:每天早晚跑半小时。运行了半年，效果不是很好。放弃吧。

仰卧起坐:每天睡前50个。后来腰疼，坚持戒了一个月。

先说健美操:有一年暑假我报了一个健美操班，每天下午跳一个小时。

跳进汗里真的很舒服。两个月后瘦了，然后一开学就吃，就睡，就弹回来。真的很压抑。

后来不知道谁告诉了我水果减肥法，就是前四天吃黄瓜，喝苹果的水。

最后四天，我还是喝了苹果和黄瓜的脱脂牛奶。8天瘦了9斤，效果真的很好。

但是后来我受不了了，就吃了。结果我又反弹了。我觉得我之前所有的苦都白费了。

所以我认为最有效的减肥方法是运动加药物。我现在用的是梦美草本纤体贴。

贴在肚脐上，即使不运动也能减肥，而且是纯中药外用。

没有任何副作用。具体使用方法可以去。

www.menglizi.com

检查一下。那里有详细的说明。