阴瑜伽用什么姿势热身？

大多数瑜伽修行者用朝拜太阳的顺序来热身。时间长了，难免有点无聊。其实除了拜太阳，我们还可以通过以下方式来暖身:

首先，慢跑者站直，背部挺直，原地慢跑60秒。

二、抬膝练习站直，原地抬膝20至30次。

第三，练习股二头肌站立，双腿打开与肩同宽，一条腿向后踢，轻轻脚跟臀部，双腿轮流。

第四，左右滑雪练习

站立，双脚打开与肩同宽，双臂直接举过头顶，开始向一侧摆动，右腿交叉在左腿后面。同时用力向后摆动手臂，回到原点，在对面练习。

5.提膝前站直，双臂呈拳击姿势，快速、连贯、有控制地向前踢腿。

6.挺胸站立，前臂旋转，双腿略宽于肩膀。弯腰，右臂交叉触碰左脚，然后对侧重复练习。

七、站好提膝伸直，收腹，保持背部挺直，抬起一条腿，另一只手触碰抬起的膝盖，然后恢复双腿，重复练习。

八、半蹲双腿打开与肩同宽，双手向前伸展，膝盖向下弯曲，再慢慢站直，重复练习。