不吃饭能减肥吗？过度节食的六大危害

很多人说起减肥，首先想到的就是节食。少吃少喝有必要瘦吗？不对。过度节食会对身体有不好的影响，姐妹们，看看就知道了。现代女性为了保持身材苗条，往往吃得越来越少。吃多了当然会增加脂肪，带来烦恼，但是吃少了也会带来很多烦恼。过度节食的危害1脱发对于太瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质供应不足，所以头发频繁脱落，失去光泽。如果节食过度，头发会缺乏足够的营养，包括铁的摄入，头发会变黄，变暗，最终导致大量脱发。过度节食的风险2骨质疏松、身材偏瘦的女性髋部骨折的发生率是标准体重女性的2倍以上。这是因为身材偏瘦的女性体内雌激素水平不足，影响钙和骨的结合，不能维持正常的骨密度，因此容易发生骨质疏松和骨折。过度节食的危害3胃下垂靠饥饿减肥的女性经常会感到食欲不振、胀气、疼痛，这可能是胃下垂的征兆。胃下垂明显的人，常感到腹部不适、饱胀、坠重，饭后站立或劳累时症状加重。胃下垂严重时，伴有肝、肾、结肠等内脏下垂现象。过度节食的危害4子宫脱垂得不到充分保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，宫颈下垂，甚至脱出阴道口，形成子宫脱垂。严重者还可能导致宫颈感染，甚至宫颈炎。过度节食的风险。贫血营养摄入不均衡，使铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足；吃得少，基础代谢率也比常人低，所以胃肠运动慢，胃酸分泌少，影响营养的吸收。这些都是贫血的主要原因。过度节食的危害6记忆力下降大脑工作的主要动力来自脂肪。吃得太少，身体脂肪摄入和储存不足，身体营养缺乏，严重损伤脑细胞，直接影响记忆力，越来越健忘。声明:本文仅代表作者个人观点，与凤凰无关。其原创性及本文所述文字和内容未经本网确认，本网对本文及其全部或部分内容和文字的真实性、完整性和及时性不作任何保证或承诺。请读者仅供参考，相关内容请自行核实。