晚上吃烤蒜能减肥吗？

靠吃某一种食物来减肥是不现实的。关键是在日常饮食中要注意低热量饮食，尽量不吃高热量容易导致肥胖的食物，多吃热量低的蔬菜水果。饭前喝一杯桑叶荷叶茶，有助于加速体内脂肪的消耗，经常喝效果不错。另外要多运动，有助于燃烧脂肪，减肥。

建议:带营养。

减肥的时候选择素食或者不吃一些脂肪多的食物，其实减肥效果并不好。因为素食，比如蔬菜和谷物，确实比同等重量的肉类食物多，但是素食中也有很多高热量的食物，比如油炸春卷、什锦蔬菜等主要含有油性多糖的素菜。另外，人体需要均衡的营养，经常吃素菜不吃荤菜会导致营养不良和维生素缺乏。脂肪类食物不易消化，可以减少淀粉类食物和零食的摄入，对减肥起到积极作用。所以，摄入适量的脂肪，不仅不会影响体型，还有益于健美。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，烹饪时尽量少用油，晚上选择吃凉拌，减少油的摄入。