吃什么减肥？这三种水果其实是减肥的“法宝”。让我们看看你是否喜欢它们。
为什么水果可以减肥？
1.水量大，体积大。
水果，水果，肯定是水汪汪的。
与果实体积相比，其干物质含量相对较低。
水果的含水量通常在90%左右。
水分多，脂肪少(榴莲牛油果除外)，热量自然低。
2.水果富含钾。
富含钾有什么用？含有丰富的钾元素，可以爱杀体内的钠元素，使体内的钠元素变得正常，利尿，有助于消除水肿。
一般来说，一根中等大小的香蕉会为你提供一天所需的钾。
当然，除了钾，水果中还有很多人体需要的微量元素，包括橙子中的维生素C。除了减肥，还能让你变美。
但是
为什么人吃水果会胖？
1.因为热
水果有热量，多吃一样胖。
这适用于所有的食物。
水果中含有大量的果糖，如鲜枣、荔枝、菠萝等水果，“糖分”一般可达15%左右。
它们很容易被身体吸收并转化为热量。如果热量没有消耗掉，就会转化成脂肪储存起来，就会产生肉。
2.蛋白质更少。
水果也有很多营养上的劣势，比如蛋白质。
大部分水果中，维生素B1、铁、锌、蛋白质严重缺乏。
如果一个漂亮的小仙女缺乏蛋白质，后果可能比没有乳房还糟糕。
3.不能完全代替晚餐
因为，因为大家都只是吃水果减肥，所以用水果代替正餐会造成营养不良，影响身体的基础代谢，会让减肥变得更加困难，容易引起水肿。
尤其是女生，每天只吃水果，会导致脱发、皮肤松弛、脸色暗沉等等。严重时会出现月经减少甚至停经等问题，可以说危害很大。
减肥应该吃什么水果？
柚子
(钠含量低，虽然整体营养价值不高，但不容易变质，适合放在家里当零食。)
樱桃
(钾含量高，特别符合健身人群的需求，热量也很低。缺点是价格，尤其是进口樱桃，所以推荐我们便宜又新鲜的山东大樱桃。)
猕猴桃还是猕猴桃
有这样一种水果，被老百姓称为“软枣”、“狗枣”。不知道大家有没有听说过，尝过。
酸甜青涩的猕猴桃或者猕猴桃大家一定都吃过，是靠新西兰等国外的销售反响引入中国的。
这几年一直活跃在水果市场的菜鸟水果。
就是软枣猕猴桃，被外国人称为“猕猴桃”。
软枣猕猴桃果肉中含有的维生素是其他水果的数倍，尤其是维生素C的含量是其他水果无法比拟的。
而且它的果皮也富含阿拉伯树胶，而且热量低，所以如果长期食用。
有助于我们的健康。
软枣猕猴桃比较适合想减肥的朋友。它富含氨基酸，能分泌大量生长激素。所以孩子可以经常吃，可以有效促进生长激素的分泌，让身体发育更快。
而且它的果肉还含有帮助改善睡眠的物质。
虽然软枣猕猴桃的营养价值相对较高，但由于价格较高，大多数人都犹豫是否购买，但软枣猕猴桃有一个优点，就是比较容易饲养。如果家里有空地或者阳台，可以尝试自己种植。
基本上有土就能活下来，果实产量很高。让水果免费不再是奢望。小伙伴们，赶快行动吧！