当兵减肥

肉硬可能是经常锻炼的结果，也可能是自身身体状况的原因。肉硬可能是因为一个人经常锻炼肌肉，所以减肥好像不太容易，因为我高中的时候，有个同学退伍去了我们班。当时她的腿很粗很硬，很难瘦下来，但是也要看一个人的身体状况，不同的身体状况消耗的热量是不一样的。

减肥最有效的运动是有氧运动，有氧运动可以帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。如果你想减肥，你应该记得多做户外健身运动。比如慢跑、爬山、快走、球类运动、游泳等。，最好是连续完成每项运动，中间不要停下来，每次运动必须消耗300千卡热量，持续40分钟以上，才能达到明显的减肥效果。通常这种运动会导致心跳加快，或者大量出汗，可以提高人体的代谢率，但其效果最多只有两天，所以最重要的是坚持运动。如果一天至少两天做不到，那就做一次。但是，想要减肥，还是要看你是否坚持运动，合理饮食。建议多喝水，提高自己的新陈代谢。