每天跑步真的能提高免疫力吗？

每天做至少30分钟的有氧运动，如跑步、散步、游泳或骑自行车，是提高免疫力的方法。

跑步注意事项:

穿合适的鞋子:跑步的时候一定要注意选择合适的鞋子，因为每个人的脚都不一样。适合一个人的鞋子不一定适合另一个人。所以买鞋的时候，不一定是贵的或者最好的，合适的才是最好的。可以去专业的跑鞋店挑选。

跑步频率控制:跑步是一项全身运动。脚每次踏地都是一种捶打运动，要注意跑步频率的控制。避免因运动不当而受伤。

扩展数据:

跑步的好处

减肥塑形，跑步是一种有氧呼吸运动。跑完20分钟，脂肪就会开始燃烧。通过跑步，可以达到减肥的目的。能使全身肌肉有节奏地收缩和放松，增加肌肉纤维，增加蛋白质含量。肌肉发达是健美的标志之一。

保持年轻和跑步可以加强新陈代谢，延缓骨骼的退行性改变，防止老年骨关节疾病的发生，从而延缓你的衰老。

增强心肺功能。在运动过程中，心脏跳动的频率和功效大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随之增加。经过训练的运动员最大摄氧量比普通人高33-60%。

参考:百度百科-跑步(含功能)