吃什么甜品可以美白

材料:

草莓六个，酸奶一盒，薏米100g。

练习:

1.将薏苡仁用水煮开，待薏苡仁煮透，汤汁粘稠时(一小时左右)。晾凉后放入冰箱备用。

2.将草莓洗净，去蒂，切成两半，放在盘子里。

3.倒入酸奶和薏米即可食用。

功效:

排毒，美白，除水，一气呵成！

其实这种早餐和大家熟悉的牛奶+麦片差不多。唯一不同的是，牛奶换成了酸奶，麦片换成了薏米，草莓让人看到就开心。草莓的维生素C含量很高，一定要新鲜吃。它多汁香甜的味道，几乎每个美丽的女孩都无法抗拒。

酸奶不仅比牛奶更有营养，经常食用还能保持消化道通畅，消除宿便。薏仁含高纤维，能促进肠胃蠕动，本身热量低。经常食用可以排除体内多余的水分和毒素，使皮肤黑斑消失，焕发光彩。

可以煮一锅薏米放冰箱里慢慢吃，或者煮薄了也没关系，直接喝汤也很退火。不用担心薏米和酸奶的口感，你会惊讶酸奶的层次感变得如此丰富美味！