不长肉是脾虚吗？
单吃不长肉，可能是肠胃吸收问题。
肠胃无法吸收食物中的营养。虽然他们只吃不胖，但是他们有负面的问题，比如营养不均衡，抵抗力差，容易生病，体力差。
只吃不长肉，容易导致脾虚。
中医说脾有吸收营养的功能，吸收、分解和运输食物营养到各器官；如果有分配营养的功能，当脾胃的散精功能下降时，要么是身体太胖，要么是身体太瘦，手脚冰凉，不爱运动。所以，脾虚的问题，如果不长肉，一定要考虑。
脾虚也有以下症状
1.容易咳嗽痰多。
脾还有运化水湿的功能，水不能代谢出体外，容易积痰。但这种现象多发生在脾虚的肥胖者身上。
2.很容易腹胀腹泻。
看似只吃肉不长肉，但由于脾虚会影响食物的消化吸收，女性容易出现腹冷痛、腹痛、拉肚子、消化不良、尿短、白带稀等症状。
3.脸部容易浮肿
脚浮肿，眼袋大，眼睛浮肿，脸色苍白，都是脾虚脾湿的表现。
脾虚怎么调理？
改掉坏习惯
辛辣食物、油腻食物、烟酒、暴饮暴食等。都需要戒掉。不能因为只吃不胖就肆无忌惮的吃。这样做的后果是进一步伤害脾胃，甚至导致无法抑制的突然肥胖。
改变精神状态
脾虚容易导致情绪低落、抑郁、疲劳等。如果不及时调整自己的心理状态，只会扩大阴暗面。对健康和生命都不好。
按摩腹部
脾虚和脾虚湿盛的人容易感到寒冷和浮肿。通过揉腹，一方面可以促进食物的消化，改善腹胀。另一方面，也可以改善身体对寒冷的恐惧。特别是对于脾虚而感到四肢冰凉的人，除了揉腹部，还可以泡脚，揉、按摩足三里等部位。
食物调节脾虚
中医说一年四季都要补脾，饮食是最好的办法。
首先，如果你想要一个好的脾胃，你应该按时吃一日三餐。还要避免寒凉等容易伤脾胃的食物。
其次，选择健脾食物，如芡实、山药、红豆、茯苓、莲子、冬瓜等。
最后，你需要注意锻炼。运动可以改变身体的气血状态，促进食物消化，同时改变身体对营养物质的吸收和利用，使身体恢复健康状态。
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