如何快速减肥？演出将在10天举行，只有10天减肥时间。想快速减肥怎么办？

想快，可以代餐，代练，可以代餐两顿，全代。代餐粉对身体无害，品牌我就不提了，免得有广告嫌疑。题主可以自己搜索。如果锻炼的话，我觉得短时间内是看不到效果的。即使在运动的第一周，你的体重也会上升，然后体重会慢慢下降。