长时间玩手机，相当于脖子上背了50斤。平时应该做些什么？

现在我会经常怀念我的童年。小时候，我没有手机。好玩的是和朋友一起玩泥巴、跳橡皮筋、踢毽子、打沙袋、打牌等等。那时候，我真的很开心。每天都玩的很开心，回家吃了顿饭睡的特别好。现在孩子的童年不一样了。孩子和大人都拿着手机，低着头玩。街上随处可见低头族。手机给人们带来了极大的便利，现在人们已经离不开网络了。然而在带来便利的同时也带来了一些隐患。长时间玩手机对颈椎特别不好。长时间玩手机，相当于脖子上背了50斤。为了给脖子减压，生活中一定要多注意。

看手机外的世界，很方便。有了手机，即使不出门也能知道外面的情况。久而久之，就有一些人特别依赖手机。个人感觉有点依赖手机，想用手机搜索一切。比如，当我想知道公交车经过哪个站时，我的第一反应不是路过就看，而是拿出来用手机搜索。但其实生活中有很多事情不用手机也能做。你要学会放下手机。比如旅行的时候，可以放下手机，用眼睛去看世界，而不是在另一个地方玩，一定程度上减少对手机的依赖。

坐久了，一定要动。有时候为了工作，你要长时间低头或者长时间坐在电脑前。感觉累的时候，一定要起来扭腰、转脖子、动胫骨，缓解疲劳。如果有时间，也要跑步，做运动，避免处于亚健康状态。身体是革命的本钱，一定要多注意身体的保护，多运动，多锻炼。

尽量少玩手机，生活上不要做低头族！