男生应该怎么减肥？

想要减肥，就要正常吃一日三餐，养成早睡早起的好习惯。

最好的减肥方法是饮食和运动。

但是有几点需要注意。

吃:多吃水果和蔬菜，因为它们含有更多的膳食纤维和维生素，每天至少8杯水和200ml杯。有条件的话，尽量吃热的蔬菜和蔬菜汤，因为吃热的东西会让人有饱腹感，减肥也不那么痛苦。先喝汤可以降低食欲。

晚上7点以后就不要吃了，真的不行，喝杯热牛奶。

运动:不要做过多的运动，会适得其反。散步、跳绳、慢跑、打羽毛球等有氧运动非常适合。运动后一小时不要吃东西(会发胖)。每天坚持做运动，不要受凉~ ~ ~

最重要的是坚持，坚持，坚持到最后，就是胜利。加油~ ~ ~！！！！！

如果你想要特定的食谱，

就说