红豆或绿豆的减肥效果

如何有效减肥，是女性朋友终生研究的课题。很多喜欢食疗减肥的女性都会从身边的食物入手，探索那些有助于减肥的健康食物，通过吃来减肥。我们总听说红豆和绿豆有助于减肥，那么这两种豆子哪个减肥效果更好呢？

红豆和绿豆减肥效果的比较

从两种豆的作用原理分析，可以明确指导哪种豆的减肥效果更好。

红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化的作用。多吃可以治疗和预防脚肿，还可以减肥。绿豆可以解毒，适合夏天饮用。夏天雨水多，湿度大。绿豆可以缓解湿热，理气。体质虚的人不能天天喝。虽然都有清热益气的功效，但是都没有明显的减肥效果。所以，相比绿豆，红豆的减肥效果更好。

不适合吃红豆减肥的人

1.阴虚无湿热者、小便清长者不宜食用。

2.红豆，又名米红豆，以粒紧、色紫、色红为佳。煮出来的汁有很强的疏通作用，消肿催乳非常有效。但是吃久了会让人又黑又瘦又干。

3.中医还有一种红黑豆，是广东产的洋槐。特点是半红半黑。请注意识别，不要误用。

相信一直想知道红豆还是绿豆减肥效果更好的人已经拿定主意了。虽然红豆的减肥效果更好，但是我们不能只吃红豆，应该添加其他健康的食物来搭配。在日常生活中，也有很多红豆制成的健康食品，女性朋友可以仔细探索一下。