高中男生想减肥4个月瘦40斤！

慢跑，慢跑有很多好处，增强心肺功能，增强肌肉和肌肉耐力，防治心脑血管疾病，排毒代谢，缓解心理压力，男性慢跑可以强身健体，强健骨骼。当然，你最关心的减肥问题也可以解决，而且是均匀减。每天慢跑30分钟以上，一小时最好。跑步后记得保暖补水！至于腿肚问题，也可以用抬腿和仰卧起坐来辅助练习。其实最重要的是坚持。如果能坚持4个月，160感觉没问题。

采用它≥◎≤