喝咖啡具体有什么好处？瘦身还可以防止眼睛干涩。

近年来，咖啡引领了一种新的时尚，许多朋友喜欢喝咖啡。无论是上班的下午茶，还是放学后，喝咖啡都是一种很惬意的生活，可以放松心情，暂时缓解压力。咖啡是一种由烘焙咖啡豆制成的饮料。它是和可可一起风靡全球的主要饮品，有很多我们平时不太注意的功能。下面我带大家详细了解一下喝咖啡的具体好处，不仅可以减肥，还可以防止眼睛干涩。让我们来看看。

咖啡的特殊功效:

1，有助于减肥。有段时间很流行喝咖啡减肥。女生对此给予应有的重视。很多单位都流行咖啡，到处都是咖啡的味道。恐怕很多女生都知道咖啡可以瘦下来。恐怕我只知道一件事，不知道另一件事。喝完咖啡，我需要结合运动才能展现真正的瘦身效果！注意，咖啡的第一卡路里是你加入的奶精和糖。

2、帮助消化咖啡中的咖啡因。众所周知，咖啡因可以影响神经和肌肉，使人感到神清气爽，抵抗疲劳。本来咖啡对于胃来说是可以帮助消化和脂肪分化的。通常下午一杯雀巢黑咖啡有助于消化午餐，就是这个道理。

3.抗氧化作用最近有抗氧化功能的食物比较热，烟熏。因为咖啡的抗氧化功能，可以抵抗自由基对人体的伤害。研究表明，咖啡中的抗氧化剂含量是茶的4倍，还能预防心血管疾病。另外，咖啡本身也符合抗氧化剂的标准，颜色(深色)是苦的。而且咖啡中加入奶精后，并不会影响其抗氧化效果。

4、预防干眼症有人做过研究，经常喝咖啡的人患干眼症的概率比不喝咖啡的人低很多。咖啡有一种成分叫嘌呤，对眼睛有一定的保护作用。所以，像每天坐在电脑前，准备一盒方便的雀巢咖啡，偶尔喝一杯，会预防眼疾。但是，对于已经患有干眼症的人和服用过任何富含利尿剂的药物的人来说，有必要停止服用含咖啡因的饮料，以免加重体内水分的流失。

5、可以缓解疼痛，经常因失眠而头痛的人，这时冲一杯雀巢咖啡，确实有缓解作用。本来这些非器质性因素造成的痛苦可以通过咖啡来缓解，但是如果是在晚上，就不要想了。

当然，除了咖啡的好处，也要注意适量饮用，注意咖啡的副作用。

咖啡中含有丰富的咖啡因，能兴奋神经系统，引起失眠或神经严重。而且咖啡因摄入过多，单纯性耳鸣，甲亢，就是心跳加快，脉搏数增多，脉搏跳动不均匀，所以要适当喝咖啡。提倡不要喝太多咖啡。

很多中老年女性喝咖啡，会影响身体对钙的吸收，导致骨质疏松。事实上，女性绝经后，每天需要补充十倍量的钙。咖啡因本身有很好的利尿作用。如果长期大量的喝咖啡，单纯的会形成骨质流失，对骨量的保持产生不利的影响。

喝咖啡的好处:此外，胃病患者、孕妇、癌症患者、心脏病突发患者、高血压患者也不宜过量饮用。12以下儿童需要停止摄入咖啡因。

需要将咖啡因的摄入量控制在每天200毫克以内，即每天喝咖啡不超过3杯。