剖腹产可以做什么运动？刚剖腹产可以运动吗？

剖腹产也是手术，会对身体造成一定的伤害，需要一段时间来调理。手术后不能马上做剧烈活动，但可以调理。那么剖腹产可以做什么运动呢？剖腹产刚过完月可以运动吗？

剖腹产可以做什么运动？第一，避免剧烈运动。很多产妇为了快速减肥，采取剧烈运动的方案，很容易造成疲劳，不仅如此，还会损害身体健康。产后立即剧烈运动减肥，很可能影响子宫恢复，引起出血。严重者会使分娩时的手术伤口或外阴切口再次受损。别忘了，运动前的热身运动和运动后的放松运动都不能少，否则容易造成运动损伤。

二、选择轻中度强度的有氧运动和低强度的力量训练，持之以恒，有利于减肥，能有效防止减肥后体重反弹。有氧运动有极佳的燃脂效果。有氧运动是指涉及所有肌肉的运动，包括慢跑、快走、游泳、爬山、骑自行车、有氧舞蹈等。，持续时间至少应为12~15分钟。要想有效燃烧脂肪，应该持续30分钟以上，或者一天累积30分钟以上。

刚剖腹产的新妈妈可以运动吗？他们应该选择合适的时间减肥，以免损害他们的健康。正常的妈妈一般在产后4-6周就可以开始做产后瘦身运动，而剖腹产的妈妈只有在6-8周后，经医生诊断伤口已经恢复后，才能做产后瘦身运动。

适度的产后运动:

很多新妈妈认为坐月子是应该补充的。她们越吃越喝大量热量超标的油腻汤，坐月子期间体重继续增加的几率大大提高。虽然产妇在分娩期间有必要充分休息，但休息并不意味着整天呆在床上。适度的运动有助于伤口愈合和子宫、盆腔的恢复。

因此，顺产且无产后出血的产妇，可在产后2-3天下床，3-5天后做一些骨盆收缩，产后两周做健身操或拉伸运动；至于剖腹产的妈妈，要看伤口愈合情况。一般来说，产后一个月就可以开始拉伸运动，产后6-8周适合做腹肌运动。需要提醒的是，产后减肥不宜过早开始。大多数医生建议产后6周，身体状况普遍恢复后再开始。