什么是跳舞瑜伽？

1，如何练习舞韵瑜伽

莲花的姿势很难。莲花前部的姿势以舒展放松为主，中间独角牛脸的姿势主要是刺激人体的神经，舞王菩萨莲童子的姿势主要是发展人体的柔韧性和平衡性。

菊花，前半段的直角拉伸和双角拉伸有助于胸背，而后几组的单臂吊、雄壮姿势等平衡姿势可以扩张肺部，增强肺活量，清洁呼吸系统，从而预防肺炎、支气管炎、心慌、呼吸困难。

梅花，密藏，养生的目的是聚阳护阴，使两者相协调。但冬天气候寒冷，身体散热相对增加，人体能量需要积累。所以冬天的运动不要太剧烈，选择能让身体微微出汗的动作。律动瑜伽梅花中的莲花坐姿可以滋养骨盆区域，有益于生殖系统，刺激腹部按摩。增强内脏排毒功效，美化腹部线条，刺激脚底，屈脚踝，从而按摩肾脏。这样既能御寒保暖，又能使经气血管活跃，使精气精气强健人体，使之健康。

2.什么是节奏瑜伽？

舞韵瑜伽以朱槿现代瑜伽体系——优雅瑜伽为基础，融合了更多的瑜伽风格和舞蹈元素。同时配合专业的音乐治疗，将功能和技巧结合起来进行创作和编辑。人们在练习律动瑜伽的过程中，可以深切感受到生命的生动灵动，可以在保证健康平衡的基础上，提升气质，塑造形体，陶冶情操。节奏瑜伽在普及过程中，尤其受到都市白领的喜爱，所以节奏瑜伽也被称为时尚瑜伽。金球舞瑜伽的问世，受到了越来越多都市女性的喜爱，这是瑜伽在中国普及和发展的又一重要进步。

3.节奏瑜伽的学习优势

女人可以有漂亮的脸蛋，但是没有舞韵就做不了瑜伽。韵瑜伽有优雅的气质；你没有太多闲暇，却无法有时间和自己的内心交流；晨练可以不多，但一定不要和身体说再见。舞韵瑜伽，舞蹈的魅力，瑜伽的内敛，舞蹈的飘逸，瑜伽的精致，完成由内而外的气质转换。练出从容不迫的魅力，练出婀娜多姿的身材，练出女人的风采，试着与内心自由交流，心安理得，健康美丽。