你吃什么？越吃越瘦。推荐四个食谱。

特点:芹菜可以减少下半身的水分滞留。黄瓜中的丙醇二酸能抑制糖转化为脂肪，有助于减肥，调节脂质代谢。

食材:芹菜、黄瓜、少许蜂蜜。

制作:黄瓜芹菜榨汁→勾兑蜂蜜→精加工。

2.准山小米粥

特点:此粥具有健脾胃、降血脂、降血压、通便、帮助减肥的作用。

食材:山药、枸杞、红枣、小米。

制作:山药切片→枸杞洗净→红枣去皮→小米洗净→煮至粘稠状→成品。

3、清香荷叶粥

特点:这种粥可以减肥、降血脂、降胆固醇，喝起来感觉很爽。

配料:荷叶、糯米、香米、薏米。

制作:浸泡薏苡仁→将所有食材放入锅中一起煮→完成。

4.酸奶木瓜

特点:木瓜中的蛋白水解酶可以去除脂肪，木瓜中的果胶可以洗涤肠壁，减少体内毒素。酸奶中的益生菌可以维持肠道健康，酸奶中的钙有助于调解脂肪，有利于瘦身。

成分:低脂酸奶、木瓜

制作:木瓜切块→淋上低脂酸奶→完成。